ダイエット&筋トレ

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。 あなたは日頃、運動してますか？ 僕は運動不足だと自覚していたので、ウォーキングを始めました！ ウォーキングはランニングなんかと違って、体に負担が少なく気楽に始められるのが良い...

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。 あなたはご飯やパンをよく食べますか？ 最近、僕はオートミールをよく食べてますよ。 以前も紹介したんですが、いろんな食べ方を発見したので、それも含めて改めてオートミールの魅力に...

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。 あなたは自分が若いと思えますか？ 戸籍の年齢とは別に、自分の年齢をどれくらいだと思っているか？という「主観年齢」が実年齢より若い人は、気持ちだけでなく肉体年齢も若いそうですよ。...

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。 あなたは適正体重を維持できてますか？ 僕の今の体重は90kg近くになってきたので、昨日からダイエットを始めることにしました。 僕は筋トレもやっていますから、体重を増やした...

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。 あなたは体を鍛えてますか？ 僕はほぼ毎日筋トレをしています！ そんな僕が、話題の番組のNHKの「みんなで筋肉体操」を気にしないわけがない（笑） リアルタイムでは見れてないの...

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。 あなたは筋トレしてますか？ 僕は筋トレを4年ほど続けています。 「なんでこんなに筋トレが続いてるんだろう？」と振り返ってみると、続いてるのはやはり筋トレをすることのメリットが...

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。 あなたは体型の維持できてますか？ 僕は最近どうも太ってきたようなので、ダイエットを始めました。 「リーンゲインズダイエット」という方法でやってますが、「8時間ダイエット」と言...

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。 あなたは最近、お腹の調子良いですか？ 僕は腸内環境を良くすること意識するようになったら、めちゃくちゃお腹の調子が良くなりましたよ！ 今ではめったにお腹を下したりもしませんし、...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 あなたはダイエットにどんな印象を持っていますか？ 体重を落とすためにカロリーを減らして運動する。 これが一般的なダイエットの印象じゃないかと思います。 今回はそれに...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 あなたは卵を食べてますか？ 僕はだいたい1日3個は食べてます！ おかげで体調がすこぶる良いです。 卵はありふれた食材ですが、調べてみるとスゴい食べ物だということを今...