ダイエット&筋トレ

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 あなたは日頃、体を動かしてますか？ 僕は相変わらず筋トレをやってます。 そして、その筋トレで欠かせないのがプロテインです。 筋トレが割と盛んになってきて、プロテイン...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 あなたは筋トレやってますか？ 僕は筋トレが趣味なんですが、最初「やるぞ！」と思っても、何からやれば良いか全然分かりませんでした。 いろいろ調べたら「懸垂が最強！」とか「懸...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 僕もそろそろ良い年齢なので、体力的にも精神的にも衰えてきたように思います。…ですが、そんなことを言ってられません！ そこで、この本を読んでみました。 この『40歳を過ぎて最高...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 テストステロンとは男性ホルモンの一種です。 分泌されることで筋肉や骨格の成長を助け、肌もキレイにしてくれます。 また、闘争心をかき立て、うつ病を抑えてくれる効果もあります。リ...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 あなたはどんな朝ごはんを食べていますか？ 僕は今まで朝ごはんに食パンを食べていたのですが、結構カロリー高いのに（2枚で約400キロカロリー）意外とすぐお腹がすくので、なにか...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 先日のブログで、インクラインベンチとダンベルがあれば全身をくまなく鍛えられるということを書きました。 今回は間違いなく筋トレがはかどるアジャスタブルダンベルを紹介し...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 あなたは日頃、運動してますか？ 僕は自宅で筋トレをするのが趣味なんですが、それに欠かせないのがベンチです！ 特に背もたれの角度を変えらえられるインクラインベンチがオススメ...

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。 あなたは標準体型ですか？ 僕はちょっと前まで太ってましたが、最近ダイエットに成功（？）したので、今回はそれについて書いてみます。 「2か月で5kg落とす」のに僕がどうやったかを実...