40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」の作り方。

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。
僕もそろそろ良い年齢なので、体力的にも精神的にも衰えてきたように思います。…ですが、そんなことを言ってられません！
そこで、この本を読んでみました。

この『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」の作り方。』という本は、加齢によって衰えてきた体と心を蘇らせる方法が具体的に書いてあるので、本当にオススメです！

41歳で冬季オリンピック銀メダルを獲得したスキージャンプの「レジェンド」葛西紀明氏が35年の選手生活で編み出した「40歳を過ぎて最高の成果を出せる方法」が細かく書いてあるというので読んでみたんですが、やっぱりすごく説得力があります。

本の帯に「たった30のコツで40歳以降の人生が劇的に変わる！」と書いてありますが、読み終わったら、まさにそんな気がしてきました！

僕も日頃、筋トレなどをしていますけど、そんなに回数をやらなくても「週に1回20分」くらいの運動で十分だということも書いてあったので、目からウロコでしたね。

「40代が目指すべき体型は『細マッチョ』」という言葉が印象的です。
上半身はそこまで鍛えなくて、下半身を鍛えれば体は衰えないというのは納得できましたし、具体的なトレーニング方法も載っているので良いです。
また、「筋力より柔軟性が大事」というのにも納得いったので、この本に載ってるストレッチをこれからやっていきたいと思います。

「衰えない体」を作る方法だけでなく、「疲れない体」と「太らない体」を作るコツも書いてありました。
ここに載っていたダイエット法は僕も以前やったことがあるもので、しっかり結果が出た方法ですから、他に書かれていることにも余計に説得力を感じます。

体力的なことだけでなく、精神的に「やる気」を出して、モチベーションを保つ方法もあり、そのおかげでこれからも仕事を頑張れそうです。