かつまるブログ

賃貸でも大丈夫！！壁にダメージを与えないでポスターを貼る方法。

kaz-maru — Sat, 19 Jan 2019 08:39:11 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたは壁にポスターを貼っていますか？

賃貸マンションなどに住んでいると、壁に穴を開けてしまうのでポスターなどを気軽に貼れないですよね。借りている部屋ですから躊躇してしまいます。

現在では、画鋲ほどの穴くらいで修復費用を取られることはないそうですが、それでも後から文句を言われたりしたくないですからね。

今回は壁にダメージを与えないでポスターなどを貼る方法を紹介したいと思います。

壁にダメージを与えずにポスターを貼る方法
空いてしまった穴は埋めてしまう
柱を作ってしまう
今回のまとめ

壁にダメージを与えずにポスターを貼る方法

普通に画鋲などでポスターを貼ると、どうしても穴が開いてしまいます。
穴を空けずにポスターを貼ったり、できるだけ穴などの跡を残さない方法を紹介します。

針が細い（小さい）画鋲を使う

一般的な画鋲やピンに比べて、針が細いピンを使います。
僕はダイソーで買いましがた、同じようなものが無印良品でも売ってあります。

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比べてみると、針の太さはこれくらい違います。
針がかなり細いので、壁に刺しても跡がほとんど残りません。凹凸がある壁紙だと、刺した本人がよくよく見ないと分からないレベルです。

ただ、針が細くて短いので、あまり重いものには使えないようです。
短いので取れやすかったり、折れたりするようなので注意してください。

ちなみに、ゼムクリップでポスターをはさみ、それをピンで留めるとポスターに穴が空かないので便利です。大事なポスターでも安心ですね！

他にも、刺した後がほぼ分からなくなるというニンジャピンというものもあります。
値段がちょっと高いですが、かなり刺した跡が目立たないそうなので、こちらも試してみると良いと思います。

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はがせる両面テープで貼る

貼ってもすぐはがせる両面テープでポスターを貼ります。

普通の両面テープでも良いのですが、時間が経つとはがれにくかったり、テープの糊が壁やポスターに残ったりするので注意しましょう。

この専用のものならキレイにはがれるので安心です。
テープなので、凹凸が多い壁紙には上手く貼れないこともありますので、凹凸が少ない壁に使ってください。

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また、両面テープではなく、マスキングテープで貼るという方法もあります。
マスキングテープなら粘着力も強くありませんから、壁を傷めることがないので安心です。
ただ、ポスターに直接貼るので、ポスターの印刷を傷める可能性はあると思います。

クリップと磁石で貼る

壁にゼムクリップをテープで貼り、そこに強力磁石で貼る方法です。
これだと、壁にもポスターにも全くダメージがありません。

ポスターを貼るなら個人的にはこれがオススメの方法です！

まず、マスキングテープにゼムクリップを貼ったものを壁に貼ります。
マスキングテープは粘着力が弱いので、はがしても壁を傷めることはありません。

百均などでおしゃれな柄のマスキングテープもありますが、塗装につかうものの方が幅広で貼りやすいと思います。

マスキングテープでゼムクリップを貼りました。
そこに強力磁石をつけてポスターを貼ります。

四隅に丸い磁石がついているのがわかると思います。
この強力磁石もダイソーで買ったものです。
「強力」じゃないものだとポスターを支えきれないので、買う時に注意してくださいね！

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空いてしまった穴は埋めてしまう

ポスターやカレンダーなどの軽いものを穴の目立たないピンを使えば、ほぼ跡がわからなくなります。ですが、他にもホワイトボードやコルクボード、それに絵画などを壁に貼ろうと思うと、目立たないピンの細い針では支えきれません。

そこで、通常のピンを複数使って貼ることになります。
でも、そうなると外した跡の穴が目立ってしまいますよね。

そういった穴でも、専用の補修剤を使うとキレイ直せます。
ちょっと工作的な作業が必要ですが、小さな穴を目立たなくするのは簡単なので、穴が気になる人は使ってみてください。

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柱を作ってしまう

賃貸だからと言って気を遣うのがイヤなら、いっそのこと、画鋲刺し放題、釘打ち放題の柱を追加で設置するというのも手です。

普通に考えたら賃貸でそんなものを設置できるはずありません。ですが、今はそういうのがすぐできます！

「ディアウォール」です。
ホームセンターの角材を使って、すぐに柱を設置できます。

ディアウォールで賃貸マンションでもDIYで簡単に棚を作ろう!
（詳しくはこちらのサイトを参照してください）

アマゾンなどでも買えるので、僕もトライしてみようと思っています！

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今回のまとめ

賃貸とはいえ、住んでいたら壁に画鋲でポスターやカレンダーを貼りたくなります。
現在は画鋲の穴程度で大家（管理会社）から文句を言われることはないそうですが、それでも何か言われたり、もめたりするようなことはない方が良いですよね。

今回紹介した方法なら賃貸でも気軽にポスターなどを貼ったりできるので、よかったら実践してみてくださいね！

他にも一人暮らしをしていて役に立つブログを書いていますので、よかったら参考にしてみてくださいね！

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アイドルヲタクは究極のアンチエイジングだと思います！

kaz-maru — Thu, 17 Jan 2019 05:09:28 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたはアンチエイジングやってますか？

僕も良い歳なので、そういうこともそろそろ考えないといけないと思ってました。
ですが、最近「もしかしたらアイドルを応援することがアンチエイジングになるのでは？」と思い始めてきました。

僕は割とアイドルを見に行ったりするんですが、そういう会場にいる人（ヲタク）は総じてみんな若い！

アイドルでアンチというとネガティブなイメージですが、今回は「アンチ」と言ってもアンチエイジングについてです（笑）

アイドルを応援することでアンチエイジングになるという根拠を書いていきたいと思います。

なぜアイドルヲタクは若く見えるのか
今回のまとめ

なぜアイドルヲタクは若く見えるのか

アイドルを応援している人は遠くまでアイドルを見に行く（遠征）ような行動力があります。
それに、推し（応援しているアイドル）に対してとても能動的です。
他にも、新しいものをすぐ取り入れることも多かったり、見た目も若々しいです。

なんで、ここまでアイドルヲタクは年齢に対して若くいられるんでしょうか？

定期的に体を動かしている

会場でライブを見ていると、自然にリズムに乗って体を動かしたり、手拍子をする人が多いです。
それに、大きな声を出したり（コール）、跳んでる人もいます（推しジャン）よね。ライブを見る以前に、会場まで行くのでもかなり大変です。
こういうのが良い運動になっているんだと思います！

休みの日だからといって、家でゴロゴロするより全然体に良いと思いませんか？
飛んだり、跳ねたり、大声を出したりするのは体に相当負荷がかかります。ライブの次の日に筋肉痛になっていることもよくありますし（笑）

だから僕は週に1、2回くらいライブを見るのは運動不足解消にちょうど良い運動になると思っています！

社交的でよくしゃべるようになる

趣味ができると、次第に同じ趣味の友達や知り合いが増えていきます。
そして、いろんな人と話す機会が増えるので、社交的になれますよね。

僕も会場にはアイドルを見に行くというより、知り合いに会いに行ってるような時がたまにあります。
アイドルを「きっかけ」にしてできた友達と、美味いものやお酒を飲む楽しみができますし、そういう楽しみをメインにしている人もいます。

アイドル現場でできた知り合いとアイドル以外の雑談をするのも楽しいですね。アイドル以外の共通の趣味が見つかることもあるし、今度は別の趣味での関係も楽しめます。

こんな風に盛り上がっていると、心も体も若返っていく気がしますよ！

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身だしなみに気をつかうようになる

アイドルといえば「好きな子」ですよね？
その好きな子に会いに行くのに変な格好はできません。

そんな風に、身だしなみを整えて会場に来る人が多いので、同世代より若く見えるというのもあると思います。

アイドルに限らず、人と会うんだから、髪を切って風呂に入って髭を剃るというのは当然ですよね。ただ、清潔であれば良いだけなので、変にオシャレをしないといけないわけではありません。
風呂に入って、洗濯している服を着れば良いだけです。

デオナチュレのソフトストーンWで汗のにおいが気にならない夏にしましょう！

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。やっぱり夏は暑いですね！それにめちゃくちゃ汗をかきます。汗をかくのは気持ちいいんですけど、そのあとのにおいが… 気になる夏のにおい対策あなたは汗のにおい対策してます...

僕も経験がありますが、職場との往復だけだと、自分の見た目なんかどうでもよくなります。だから、こういう「リセットできる場所」があると良いですよね。それが週に一度だけでも効果はあります。

他にも、ツイッターやブログで若い子（アイドル）が話題にしている新商品を試してみたり、新しいアプリを使ってみたりするのも良いですよ。
今の流行が分かりますし、そういうのを試そうと思う気持ちは若返ってる証拠だと思います！

テストステロンが出るようになる

ライブで体を動かして盛り上がったり、若い女の子と話ししたり、知り合いとアイドルについて熱く語ったり…
これってテストステロン（男性ホルモン）が出ることばかりなんですよ！

テストステロンは細胞内のミトコンドリアを健康に保つ効果があるそうなので、代謝が活発になり若返り効果が期待できます。

それにこのテストステロンのおかげで、ドーパミンという快感や多幸感、意欲を作ったり感じたりする神経伝達物質も増えます。
だから、ライブをより楽しく感じたり、応援するためのやる気が出るようになるかも知れないですね。

気持ちだけでなく、肉体的にも若返る効果があると言えますね！

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今回のまとめ

僕はアイドルを応援することがアンチエイジングになると思っています。
その根拠は今回挙げた例です。
これらは僕がアイドルヲタクをやってきて実際に経験したことですし、実感していることでもあります。

確かに、アイドルを応援することは世間体にはあまり褒められた趣味という自覚はあります。
ですが、キャバクラや風俗より健全だし、金額も安くつく（はず）趣味ですよね。

アイドルを応援しながら若返られるんです！興味湧いてきませんか？
福岡にはいっぱいアイドルがいますから、すぐにお気に入りが見つかると思います。こちらのブログから探してみてくださいね！

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もちろん、あまり応援を頑張りすぎると金が続かないですけど、アンチエイジング効果は十分あるので、長い目で見たら元は取れると思います。

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アイドルを応援すると元気になれます。
そして、これからもアイドルを応援するために元気でいきましょう！

見た目が若い人は心も若い！心と体の若さを保つには。

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イラストレーターは便利というレベルを超えて、無限の表現力を秘めたソフトです。

kaz-maru — Wed, 16 Jan 2019 08:26:14 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたはイラストレーターというソフトを知っていますか？

イラストレーターは画像を制作するためのソフトなんですが、本当に便利です！
現在、流通している印刷物はかなりの割合で、このイラストレーターで作られています。

現在の印刷技術は「水と空気以外なら、何にでも印刷出来る」と言われるくらい進歩しているそうです。つまり、その印刷データを作れるのがイラストレーターなので、イラストレーターが使えたら水と空気以外になら何でも印刷できると言えますね。

今回はそんなイラストレーターについて紹介します。
もしこれを読んで興味が出たら使ってみてください！
使ってみたら世界が変わりますよ！

イラストレーターとは何か？
イラストレータの特徴
イラストレータでレイアウトをする
今回のまとめ

イラストレーターとは何か？

イラストレーターとは、Adobeシステムが作った画像処理ソフトです。
「イラレ」と略されることもあります。

イラストレーターはその名の通り、イラスト制作から、ロゴや図面、広告などの印刷物など様々なデザインが可能です。使いやすいので印刷業界ではスタンダードなソフトになっています。

僕はイラストレーターをもう10年以上使っています。
最初は印刷業界で働くために独学で勉強してたんですが、そのうちイラストを描くのも楽しくなってきて、だいたいヒマがあると今でも使っています。
僕にとっては一番長く使ってきたツールであり、今でも使ってて一番楽しいツールです！

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イラストレータの特徴

イラストレーターでは「ベジェ線」というものを操作して作画していきます。
ベジェ線とは、アンカーポイント（点）とセグメント（線）で構成されています。

そして、アンカーポイントにあるハンドル（操作線）でセグメントを制御して線を描いていきます。

慣れたら操作は簡単でキレイな線になるんですが、ベジェ線の扱いが苦手で挫折する人もいるようです。
これを乗り越えたらイラストレーターは簡単に扱えるので、練習してみる価値はありますよ。

ベジェ線は、粘土細工のようにいくらでも加工できるので何度もやり直せます。これが非常に便利なところです。

その名の通り、イラストレーターはイラストを描くのにとても便利です。
というか、僕はもうイラストレータ以外でイラストが描ける気がしません。

こんな感じのイラストがすぐ描けます。
僕はリアルタッチの絵が好きじゃないので、かなりディフォルメしてるんですが、何度も加工できるので、他の人が見ても「似てる！」というところまで描けますよ。（ちなみに最後のは僕の姪っ子です）

イラストレータでレイアウトをする

先ほど挙げたようなイラストを描くということもできますが、実際にイラストレータが使われる現場は印刷業界がメインだと思います。

現在、流通している広告などはほとんどがイラストレーターで作られていると言って良いと思いますよ。逆にイラストレーターじゃなかったら「どうやって作っているの？」という感じです。

僕が思うイラストレーターの最大の強みは「あらゆるオブジェクトを自由にレイアウトできる」ということです。
広告などのレイアウトは文字や画像、イラストを配置していくことになりますが、イラストレーターならそれが自由に、ストレスなくできます！
これが業界スタンダードのツールになった一因だとでしょうね。

（最後のはCDジェケットです）

こんな感じのレイアウトがすぐ出来ます！

例えば、イベントのフライヤーなんかでも、いかにもスマホのアプリで作ったものだとイベント自体の質が疑われてしまいます。
せっかく告知するのに、評価を下げてしまうようなフライヤーは良くないですよね。

ワードやスマホアプリで作るより、イラストレーターで作る方がラクにキレイに作れますから、こういうフライヤーを作る機会がある人は導入を検討してみてくださいね。
イラストレーターを使うと一気に「プロっぽさ」が出るので本当にオススメです！

今回のまとめ

イラストレーターがどれくらい便利なものか分かってもらえたと思います。

個人で使うには結構な値段なので、実際に導入するのは難しいかも知れませんが、使ってみたらイラストレーターがどれくらいスゴイのかすぐ分かると思います。それに、使いこなせるようになれば十分に元は取れると思いますよ！

以前はパッケージだったので10万くらいでしたけど、今は年間2万6千円ほどですから、導入するためのコストは軽くなりました。

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それに30日間無料でお試しで使えるので（それでも印刷データが作れる）試しに使ってみるのも良いと思いますよ。

今はガイドや動画もたくさんあるので、操作を覚えるのもラクだと思います。

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最初は大変だと思いますが、操作を覚えたらこれほど楽しいソフトはないと思います。それに、作り出す喜びを味わえるので是非イラストレーターにトライしてみてくださいね！

また、イラストレーターを使うにはパソコンをデュアルモニタにすると便利なのでオススメです。そういうブログも書いているので良かったら参考にしてみてくださいね！

広い机は作業がはかどる！僕はこんな環境で作業しています。

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。あなたはどんな机を使っていますか？僕は引っ越した時に、以前使っていたニトリの机からGarage（ガラージ）の机に買い換えました。前の机は5年以上使っていたので、さすがにグ...

自分は隠キャなのか陽キャなのかを考える必要はない。

kaz-maru — Wed, 09 Jan 2019 09:14:07 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたは隠キャですか？それとも陽キャですか？？

僕は、自分が隠キャと陽キャのどちらかと聞かれたら、間違いなく隠キャだと答えると思います。
陽キャはコミュ力も高く、要領よく仕事もできるというイメージです。
僕もできるなら陽キャになりたかった…

でも、よく考えたら「あの人は陽キャだ」とはっきり言える人が知り合いにはいないかも…
陽キャって本当にいるんでしょうか？

隠キャとか陽キャとか、実在するの？
自分を隠キャだと思わないようにする
そんな極端な人たちはいない
今回のまとめ

隠キャとか陽キャとか、実在するの？

「陰キャ」と「陽キャ」はそれぞれ「陰気なキャラ」と「陽気なキャラ」の略だと思われます。

陰キャはコミュニケーション能力が低いので、非リア充でオタクということになり、陽キャはコミュニケーション能力が高いので、リア充でいろんな人と絡んで要領が良いということになると思います。

世間的にはこういう風に定義されていると思いますが、これなら陽キャはスーパーマンだし、隠キャは普通の社会生活ができない人ですよね？

でも、そんな人なかなかいないんじゃないでしょうか？
最近では陽キャに見える人でもアニメやゲームに詳しかったりしますし、自分のことを隠キャだのコミュ障だのいう人だって普通に話ししますから。

自分を隠キャだと思わないようにする

「俺って隠キャでコミュ障だから」なんていう人は多いです。
でも、自分のことをコミュ障といっても、実際に医療機関で障害があると診断された訳じゃないだろうし、普通に会話している時点で問題ないと思います。

それに、それくらいで「コミュ障」なんて言ってたら、実際に障害をもたれてる方たちに失礼ですよね。

自分の能力が低いことを「隠キャだから」というように、言い訳にしてるだけなんではないか？と思い始めました。

それに、実際に「陽キャ」って人たちは本当にいるんでしょうか？
陽キャを神格化しすぎてて、「自分とは違う人種だからかなわないのは当然」と思いたいだけなのかも知れません。

確かにコミュニケーション能力が高い人はいます。
でも、その人は要領がよく、仕事ができる人でしょうか？
失敗しても、そのコミュ力で誤魔化せてるだけかも知れませんよ。

例えば、仕事をしていて分からないことを聞く、とします。
ここで陽キャならすぐに聞いて理解して要領よく仕事をするんでしょう。
そして、隠キャならどうしていいか聞けず仕事が終わらないまま…

さすがに自分のことを隠キャだと思っている人でも、こんなことはないですよね？
コミュニケーションが苦手と思う人、面倒だと思う人もいると思います。
でも、そういう人だっていわゆる「隠キャ」じゃないし、コミュニケーション能力も違うでしょう。

自分のことをそこまで評価できない人は自分を隠キャにして、そのために「陽キャ」という架空の人種を作ってるだけなのではないでしょうか？

そんな極端な人たちはいない

陽キャというスーパーマンなんてそうそういないでしょう。
それに、隠キャと言われるくらいコミュニケーションができないのであれば、何らかの対策をすべきでしょう。

実際にそういう障害を抱えている人もいると思うし、心配なら診断を受けるというのも良いと思います。

自分のことを「隠キャ」だと思っている人もそんなに自虐的にならないでください。
確かに自分より明るくコミュ力があって要領良い人はいると思います。

でも、あなたは隠キャじゃないし、仕事ができる人だって陽キャなんてスーパーマンではないんですよ。

そういうことに振り回されないで自分らしさに自信を持って生きていきたいですよね。

今回のまとめ

僕も自分は隠キャだと思っていて、陽キャという人たちに憧れてました。
でも、実際に根っから明るい陽キャなんて人はそうそういないし、コミュ力があっても能力が高いわけではありませんでした。

多分、この陽キャというのは「なりたい自分」なんだと思います。
コミニケーション能力があって、要領がよく仕事もできる。こういう風になりたいんでしょうね。

でも、よく考えたら、それが「陽キャ」なのか？という疑問も出てきます。
言葉の定義にもよると思いますけど、単にこれだと「能力が高い人」なんですよね。

簡単に言えば、僕は「能力が高い人間」に憧れていたんですね。
今はコミュニケーション能力を重視される時代です。
でも、陽キャにならなくても、コミュ力は高められるんですよね。

だから、隠キャとか陽キャとか考えて、コンプレックスを感じる必要はないんですよ！
自分らしく、自分に自信が持てるように生きていきたいと思います。

ゼロからでも大丈夫！ネットで友達を作る方法。

保存がきいて安くて美味しい！自炊するなら玉ねぎを。

kaz-maru — Tue, 08 Jan 2019 09:57:22 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたは玉ねぎ食べてますか？

僕の玉ねぎのイメージは「一年中ある野菜で手に入りやすいし、保存がきいて安い！」というものなので、自炊する際に重宝しています。
調理も簡単で、食べ方もいろいろありますからね！

調べてみると、健康にも良いそうなので、これからもっと食べていきたいです。

玉ねぎを食べると健康になれる
1. ケルセチン（ポリフェノールの一種）
2. 硫化アリル
たまねぎの選び方と保存方法
僕がやっている玉ねぎの手軽の食べ方
1. 材料
2. 作り方
今回のまとめ

玉ねぎを食べると健康になれる

玉ねぎには、栄養があるイメージはあまりないですよね。
実際に、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているということはないようです。

ですが、玉ねぎには他の野菜にはあまり含まれていない栄養素が含まれています。それらを紹介します。

ケルセチン（ポリフェノールの一種）

悪玉コレステロールを減らし、脂肪の吸収を抑える効果があります。
また、テストステロン（男性ホルモン）を増やすのにも役立つので、男性は1日に玉ねぎ半分を食べるのを目標にすると良いそうですよ。

硫化アリル

玉ねぎを切ると涙が出ますが、それを引き起こすのが硫化アリルです。
硫化アリルには、血液をサラサラにして、血圧を下げる効果があります。
心筋梗塞や動脈硬化の予防にも、玉ねぎは役立つようです！

たまねぎの選び方と保存方法

玉ねぎを選ぶときは、表面の茶色の皮が乾燥していて、傷がないものを選びましょう。
また、持ってみて軽いものは乾燥していたり、空洞があるものなので、重いものを選ぶことが大事です。

保存する場所は風通しの良い冷暗所が良いです。
知ってのとおり、玉ねぎを切ると涙が出ます。ですが、冷蔵庫で冷やすと涙が出る成分が出にくくなるので、普段から冷蔵庫で保存しておくというのもありだと思いますよ。

ちなみに、新たまねぎは水分が多いので、冷蔵庫の野菜室に入れた方が無難です。

僕がやっている玉ねぎの手軽の食べ方

玉ねぎはいろんな食べ方ができます。
野菜炒めにしたり、オニオンスライスでも良いですよね。

僕がよくやっているのは、玉ねぎを丸のままレンジでチンする食べ方です。
ツイッターで見てやってみたんですが、これが美味しい！
作り方も簡単で、すぐ作れるので紹介します。

材料

・玉ねぎ　1個
・コンソメキューブ　1個
・胡椒　少々
・ポン酢　小さじ1杯

作り方

①玉ねぎの上下を切り、皮をむきます。
（根っこの芯の部分も取りましょう）

②玉ねぎに切り込みを入れます（2/3くらい）。
3か所くらいに入れるとキレイに仕上がります。

③くだいたコンソメとバターを玉ねぎの切れ込みに入れていきます。
バターはスプーンなどで薄くすると、切れ込みに入れやすくなります。
さらにお好みで胡椒をかけてください。

④ラップをしてレンジで加熱します。
（500wで6分）

⑤レンジから出して、ポン酢を全体にふりかけます。

完成しました！
玉ねぎがキレイにお花みたいに開いて見栄えも良いですね。

食べてみると、まずコンソメの香りがして、それから玉ねぎの甘みがしてきます。美味い！！
ダイエット中ならバター無しでもいいかも知れません。それにしても、ポン酢がよく合います！

ご飯のおかずにはもちろんですが、お酒のつまみにも良さそうですよ！
レンジでしっかり加熱しているでの、玉ねぎ特有の苦味は全くしませんね。

鍋を食べたように体があったまるので、今の季節にオススメです！

今回のまとめ

玉ねぎは安くて保存もきくし、いろんな食べ方ができるので、自炊している僕には本当に助かります！
今回紹介したように、手軽で美味しい食べ方もありますからね。

健康にも良いし、これからも玉ねぎを頼っていきたいと思います（笑）

今回もレンジでの調理を紹介しましたけど、本当に電子レンジって便利ですよね！時短にもなりますし、すぐに温かいものが食べられるっていいですよ。

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他にも電子レンジで簡単にできて美味しい食材についてのブログを書いていますので、よかったらそちらも参考にして見てくださいね！

安く手軽に肉を食べたい！そんな時は鶏むね肉で大満足。

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。あなたは無性に肉を食べたくなる時ありませんか？僕もたまに「肉が食べたいッ！」という時があります。そんな時のために、できるだけ手軽に、そしてコスパが良い方法で「肉が食べたい！」...

美味しくて栄養もある！さつまいもを食べないのは損。

kaz-maru — Mon, 07 Jan 2019 10:34:34 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたはさつまいも好きですか？

僕はさつまいもが大好きで、一年中よく食べています。
美味しいからという理由で食べていたんですが、実は栄養も豊富だし、食物繊維も摂れますから、さつまいもを食べないのは損ですよ！

今回は、そんなさつまいもがすぐ食べられる方法を紹介したいと思います。

美味しくて栄養のあるさつまいもを食べよう
レンジでチンしてふかふかに！
今回のまとめ

美味しくて栄養のあるさつまいもを食べよう

さつまいもは美味しいですよね！
それに「準完全食品」と呼ばれるくらい栄養も豊富です。

さつまいもはデンプンが豊富で、私たちが活動するためのエネルギー源になってくれます。
また、ビタミン類もバランスよく含まれています。

それから食物繊維（セルロース・ペクチン）が含まれているので、お通じにも良いですよ。
さつまいもは炭水化物ですが、食物繊維が豊富なためにGI値が低く、太りにくい食品ですので、ダイエット中の栄養補給にもどうぞ。

他にもカルシウムやカリウムなども含まれています。

糖分で疲労回復でき、その他の栄養素も多い。
こんな準完全食品のさつまいもを食べないのは損ですよ！

レンジでチンしてふかふかに！

さつまいもを手軽に食べるにはレンジでチンするのが一番だと思います。

レンジでチンすると、パサパサになりがちですが、しっかり水分を与えて低い温度で加熱すれば、しっとりした食感と甘みが出ますよ！

①さつまいもをキレイに水洗いする

スーパーなどで売ってあるさつまいもは土が付いていることはないと思いますが、皮まで食べらえるようにしっかり洗いましょう。
さつまいもの皮にはポリフェノールが入っているので、一緒に食べるのをオススメします！

②ぬらしたキッチンペーパーで包んで、そのままラップする

水分がない状態で加熱するとパサパサになりがちですが、このようにしっかり水分を与えてやればしっとりしますよ。

③レンジで加熱する

さつまいも（200グラム）をレンジ(200w）で10分加熱します。
さつまいもの重さによって加熱時間は変えるようにしてください。
（300gなら1.5倍の15分です）

レンジの温度ですが、500〜600wで加熱すれば早く柔らかくなりますが、あまりさつまいもの甘みが出ません。
200wくらいの低温だとさつまいもに含まれる酵素が活発にデンプンを糖に変えてくれるので、より甘くなるそうです。

この方法でやると、高温でレンチンするよりパサパサしませんよ。
今日も美味しくいただきました！

今回のまとめ

昔から食べていたさつまいも。
今ではレンジで手軽に食べられます！

美味しいだけじゃなく、栄養も豊富なので是非食べてみてくださいね。

電子レンジがあれば、かなり料理が楽になりますよ。
よく見かける時短料理みたいなのも、だいたい電子レンジが使われているので、もし持ってないなら買ってしまった方が良いと思いますよ。

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さつまいもの他にも、美味しくて栄養がある食品は多いです！
僕のブログにも紹介しているので、よかったら参考にしてみてくださいね。

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財布がない！財布をなくしたら、これを必ずやりましょう。

kaz-maru — Fri, 04 Jan 2019 07:42:01 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたは財布を無くしたことありますか？

僕はまだ財布を無くした経験はないんですけど、先日知り合いが酔っ払って財布を無くして大変だったみたいです。

年末年始でお酒を飲む機会も増えますし、ちょっとした不注意で財布を無くしてしまうかも知れません。今回はそういう時に慌てずに対応するための方法をまとめたいと思います。

財布を無くしてしまったら
今回のまとめ

財布を無くしてしまったら

財布というのは持ち歩くものの中で一番大事なものと言って良いと思います。
お金がないと買い物もできませんし、身分証明書などが無いと自分が誰なのかということも証明できませんからね。

財布を見つける努力をする

財布を無くさない方法ですが、まずは無くさない努力をすることが一番大事です。
財布をどこにしまっておくか、きちんと決めて、そこに確実にしまうようにしましょう。

そして、万が一財布を無くしてしまったら、自分が行った場所を確認して、落とした可能性がある場所を探します。

もし、その場所で見つからなくても、そこに落し物として届けられていないか確認しましょう。無いとしても、後から届けられることもありますから、見つかった場合に連絡してもらうようにしてください。

クレジットカードとキャッシュカードを止める

自分の行動した場所を探しても財布が見つからなかったら、クレジットカードと銀行のキャッシュカードを止めましょう。

カード類を使用できないようにするには、クレジットカード会社と銀行に連絡しないといけないので、問題があった時にすぐに連絡できるようにしておきましょう。

それには、銀行やクレジット会社の電話番号をメモしてまとめたり、携帯電話に登録しておくと良いと思います。

クレジットカードですが、すぐにカード会社にカードを無くしたことを伝えてください。その際に、無くした後に誰かが使っていないか使用履歴を確認した方が良いと思います。

また、クレジットカード払いになっている各種サービスへの支払いもできなくなるので、後から困らないようにカード払いにしているサービスを一覧にしておくと良いと思います。

銀行のカードを止める際にも、その口座から引き落としになっているものも忘れずに確認しましょう。止めたままにしていると、電気やガスが止まるというようなことになることもありますからね。

その後、見つからなかったら再発行ということになりますが、その手続きの方法も、クレジットカード会社や銀行に確認してください。

警察に届ける

クレカなどが不正に使われないようになったら、次は警察に届けましょう。
警察に届けることで、免許証などの身分証明書を不正に使われれないようにできます。

届けたからと言って財布を探してくれるわけではありませんが、拾ってもらえたらすぐに連絡がくるようになります。

財布の中身をリスト化しておく

最初にも言いましたが、財布は持ち歩く物の中で一番大事なものです。
その中身をリスト化しておけば、大事なものが無くなった時でも確実に対応できます。

クレジットカードやキャッシュカード、それに免許証の他にも財布には大事なものがいろいろ入っていると思います。

社員証やポイントカード、会員証などを入れていても、きちんとリスト化されていれば、無くした時にすぐ分かりますし、それぞれに対応ができるのでオススメです。

また、出かける時に使わないカード類を家に置いていくというのも有効ですよ！カード類をまとめて保管できる入れ物があると便利です。

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今回のまとめ

財布を無くしたら本当に大変です！
まずは無くさないようにしっかり保管しましょう。

そして、無くなったら財布に入っているカード類が不正に使われないように使用停止します。身分証も同様です。
一応、警察にも届ける方が良いですよ。

見つからなかったら、カード類を再発行します。
大変ですけど、元の生活に戻るためには必要な手続きです。

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不注意で財布を落としてしまうことはあると思いますが、お酒の飲み過ぎで無くしてしまうというのは自業自得です。
深酒をしないというのも大事かも知れませんね。

泥酔して反省……しばらくは禁酒しようと思います！

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。あなたはお酒で失敗したことありますか？僕も割とお酒が好きだったんですが、先日ちょっと飲みすぎたせいで失敗してしまいました。友達と楽しく飲んでいたはずなんですが、気付いたら...

泥酔して反省……しばらくは禁酒しようと思います！

kaz-maru — Thu, 27 Dec 2018 13:46:00 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたはお酒で失敗したことありますか？

僕も割とお酒が好きだったんですが、先日ちょっと飲みすぎたせいで失敗してしまいました。
友達と楽しく飲んでいたはずなんですが、気付いたら自分の部屋の前で寝てたんですよね…

この日は飲み会の途中から記憶がないので、自力で自宅前まで帰ってきたはずもなく、周りに相当迷惑をかけてしまいました。本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

そういうことがあったので、しばらくお酒を控えようと思います。
ほぼ毎日飲んでいた酒をどうやって止めたら良いのか？
今回はそれをまとめようと思います。

お酒をやめる方法
1. 飲酒することのメリットとデメリット
2. 禁酒することのメリット
今回のまとめ

お酒をやめる方法

大げさに「お酒をやめる方法」と言っても「飲まない」ことだけです！

アルコールにも離脱症状（やめることで苦痛を感じる症状）もあるんでしょうけど、麻薬やタバコと違って「苦しい！」と思うほどではないはずです。

だから、「お酒を飲まないこと」、これが禁酒する方法です。
もし、これができないとアルコール依存症だと思うので、禁酒の努力するというより病院に行くべきだと思いますよ。

今はノンアルコール飲料がたくさんありますし、酔っ払わないでお酒を飲んだ気分になることもできます。

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それに、自分がどれくらい飲んでいるのか？というのを確認するための機械も手軽に手に入りますから活用してみると良いと思います。

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飲酒することのメリットとデメリット

お酒をやめることは単に「飲まない」だけで達成できます。
ですが、今まで楽しくお酒を飲んできた人にとって、お酒をやめるというのは寂しいことですよね。

「酒がない人生が楽しいものとは思えない」…きっと、そう感じることでしょう。僕もそう思っていました。

人がお酒を飲むのは、お酒を飲むことで楽しい気分になれるからですよね。
これが飲酒することのメリットだと思います。

楽しくなりたいから飲みたいんだし、飲まないと寂しいと感じるのではないか？そう思って惰性で飲んでいたところもあります。

でも実際、僕はお酒を飲まないようになっても、相変わらず人生は楽しいですよ！
楽しい気分になりたいから飲んでいたのに飲まなくても楽しいので、飲酒のメリットというのはあまり無いと言えるかも知れません。

例えば、飲み会へ行って酒を飲まなくても、周りが楽しそうなら楽しいんですよ！それに、僕だけが飲まないから場の雰囲気が悪くなるということもありません。

僕はさらに、ライブやイベントに行っても、酒を飲まないと楽しくないと思い込んでたんですが、そんなことはありませんでした。

むしろ飲まない方が内容の理解ができて、すぐに反応できます。
それに見たことがしっかり記憶に残ります。

これまで酔っ払ってみたライブの内容を覚えてないというのが、どれだけ演者さんに対して失礼だったのかと反省しています。
「楽しい気分になるための道具」としてお酒を考えることがアルコール中毒の始まりだと言われているそうです。

他にもデメリットは多いです。
まず、酒代がかかりますよね。アルコールなんて「毒」なのに、それをわざわざ金出して買ってる訳ですから。

それに酔っ払った姿は見苦しいです。
自分は楽しいのかも知れないですが、ろれつが回っていない僕に周りは良い顔なんてしないでしょう。

それに酔っ払って歩けなくなったり、長時間飲んで電車が無くなったりすれば、タクシー代などもかかります。

こう考えると、「楽しい」以外に全くプラスなことがありません。
「楽しいからいいじゃないか」という反論もあるかも知れませんが、飲まなくても楽しい時は楽しいし、その「楽しい」という気持ちは周りの迷惑の上に成り立っている可能性もあります。

禁酒することのメリット

まずは、よって周りに迷惑をかけないで済むことですね。
そして、酔った勢いで転んでケガしたり、暴力などの事件に巻き込まれることがなくなります。
僕もこのあいだ気を失った時はいつの間にか鼻血を出したり、顔に傷がついてたりしてました…

やはり、お酒でのトラブルを起こしてしまうと、他人からの信頼も失ってしまいますからね！

それから、アルコールを摂取するのをやめると体調が良くなりますよ。
僕はお通じが本当によくなりました。あとは肝硬変などの病気を回避できますね。
大量に飲まなくても毎日飲むことでアルコール中毒になるという話も聞いたことがありますから怖いですよね。

あと、嬉しかったのは体重が落ちたことです！
それに加え体脂肪率も落ちたので、これからも断酒を頑張ろうと思えるようになりました。

今回のまとめ

僕はここ数ヶ月、ほぼ毎日お酒を飲んでいました。
例え「今日くらいはやめておこう」と思っても、夕方くらいになると「やっぱりちょっと飲もうかな」と飲み始めていましたね。

これはやはり「飲まないと寂しい」と思っていたからです。
でも実際は「飲まないなら飲まないで良い」んですよね。楽しい時はお酒を飲まなくても楽しいんです。
飲まなくなって、これにやっと気付けました。

お酒を飲むと楽しい気分になれます。
だから、アルコール中毒ではないですけど、飲みたい！
そして、飲むとさらに飲みたくなります。

確かに楽しいけど、お酒がないと楽しくない訳じゃないと思えるようになったので、これでお酒を控えらえると思います。

それに、人に聞いた自分の酔っ払ってる姿はかなりひどいらしいので、これからは少なくとも人前では飲まないようにしたいと考えています。

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あと、僕は以前タバコも吸っていたんですが、喫煙は無意味な行為だと気付いたのでやめました。
でも、よく考えると飲酒も無意味なんですよね。
アルコール依存症の人は喫煙もしていることが多いということも聞いたことがあります。あなたも喫煙者なら、僕の禁煙についてのブログも参考にして禁煙も考えてみてくださいね！

タバコを吸うのがイヤになって、頑張らずにタバコをやめられた話。

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。あなたは喫煙者ですか？今は以前に比べて、タバコを吸う人がかなり減りましたよね。僕の知り合いにはタバコを吸う人がほとんどいません。だから、たまにタバコを吸ってる人を見る...

便利な口中ケアグッズで、虫歯や口臭を防いで口中を健康に！

kaz-maru — Sat, 22 Dec 2018 06:07:49 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
あなたはちゃんとした口中ケアできてますか？

僕は長年に渡って虫歯なんてなかったんですが、歯石を取りに行った歯医者で「虫歯があるので治療します」と言われたのがショックでした。

あまりのショックで、それからいろいろ調べて二度と虫歯にならないように努力しています。

今回は僕がやっている口中ケアを紹介しますので、よかったら参考にしてください！

やはり基本は歯磨き
デンタルフロスは必須です
マウスウォッシュも効果的です
今回のまとめ

やはり基本は歯磨き

僕は朝と晩、電動歯ブラシと手磨きをしています。
本当は昼も磨いた方が良いんでしょうけど、なかなか時間がなくて磨けていません。

電動歯ブラシの方がラクだし時間も短くて済むのですが、知り合いの歯医者さんによると「電動歯ブラシだけでは磨ききれない」というので、手磨きとだいたい交互に使っています。

それに、電動歯ブラシでは研磨剤が入っている歯磨き粉が使えない（歯が削れすぎる可能性があるので）、研磨剤が入っている歯磨き粉を使いたい時は手磨きにしています。

手磨きの歯ブラシはいろいろ試して、やっと納得いくものに出会えました！
この歯ブラシだと、本当に歯がツルツルになるのでオススメです。

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電動歯ブラシもいろいろ試して、回転するブラシがよく落ちると分かりました。

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歯磨き粉はこのフッ素入りのものを使っています。
これだと泡立たないので電動歯ブラシでも使えますよ！

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フッ素は歯の再石灰化を助けてくれるので、歯の健康には欠かせません。
ですが、この歯磨き粉は研磨剤が入っていないので、歯が白くならないんですよね。

そこで、僕は週に一度くらい研磨剤入りのものを使って、歯の白さを保っています。

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研磨剤入りのもので磨いた後は、再石灰化するためにフッ素入りの歯磨き粉でも磨きましょう。そして、磨いたあとは歯磨き粉を完全に流さず、少し残すのがポイントだそうですよ。

デンタルフロスは必須です

フロスの存在は知ってたんですが「そこまでしなくても」と思ってました。
「毎日磨いてるから大丈夫」と思ってたんですが、試しにやってみると歯の間からかなりの歯垢？が出てきました！
嗅いでみると、ひどいにおいだったので、これがかなりの口臭の原因になっていると思います。

においもそうですが、歯周病の原因にもなるそうなので、デンタルフロスを使っていない方はぜひ取り入れてください！

僕は取っ手付きのものを使っています。
いちいち切らなくて良いし、使いやすいですよ！
（各種サイズがあるので、自分の歯間にあったサイズを使いましょう）

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マウスウォッシュも効果的です

歯磨きやフロスだけでもかなりのケアはできますけど、マウスウォッシュもあると、さらにカンペキですね。

僕が使っているものは、ニンニクやお酒のにおいも消えてくれます。
優しいミントの香りが爽やかですよ！

マウスウォッシュは殺菌効果が長時間続くものもありますし、口臭だけじゃなく歯周病の予防もできるので試してみてくださいね。

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今回のまとめ

今回は僕がやっている口中ケアを紹介しました。
普段の歯磨きだけではダメだとわかって、いろいろ調べたら便利なものが見つかったので、これから口中ケアがはかどりますね。

何と言っても人と話す時に、口臭を気にしなくてよくなったのが大きいです。それに、歯も白くなったおかげで自信を持って話ができるようになりました！

歯は食事だけではなく、人と接する時にも重要ですし、健康へも大きな影響があります。
だから、僕はこれからも口中ケアを頑張ろうと思っています。

あと、キレイな歯になるために喫煙者の方はタバコをやめるというのも効果的ですよ！

タバコを吸うのがイヤになって、頑張らずにタバコをやめられた話。

2018年に買ってよかったモノ【15選】

kaz-maru — Tue, 18 Dec 2018 22:22:06 +0000

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。
2018年ももう終わってしまいますね！

僕は、今年もいろんなものを買いましたけど、その中でも「これ良いな！」と思ったモノについてのブログをまとめてみました。
どれもオススメなので、気になったらチェックしてみてくださいね！

2018年に買ってよかったモノ
今回のまとめ

2018年に買ってよかったモノ

スマホ充電機（ワイヤレス）

ワイヤレスのスマホ充電器は、スマホを「置くだけ」で充電できるのには感動しました！
これを使い始めて、いちいち線を繋ぐのってかなりのストレスだったことに気づきましたよ。
ワイヤレス充電に対応している機種の方はぜひ使ってください。

置くだけで始まる！スマホのワイヤレス充電に未来の技術を感じた。

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。先日、iPhone Xに機種変したのですが、iPhone Xや8は、いわゆる「置くだけ充電」ができます。使ってみて分かったんですが、置くだけでスマホが充電できるというのはとて...

充電式掃除機

掃除機も、充電式だとコードのことを考えなくて済むのでラクですよ！
片手で使えて、コードレスなのに吸い込む力も強いので掃除をするのが楽しくなりました。
充電式なので使いたい時にコードを繋がないですぐ使えるので、床がかなりキレイに保ててます！それに充電も早いのでオススメですよ。

軽くてパワフル！マキタの掃除機は便利でカッコイイ！

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。このあいだ、自室用に掃除機を買いました！ネットでも評判が良かったものなのですが、使ってみるとこれが実に良い！そんなわけで、ちょっと紹介しますね。電動工具で有名...

保温ができるタンブラー

サーモスのタンブラーは冷たいものを冷たいまま、あたたかいものをあたたかいままに保てるるので便利です。
夏でも氷が一晩溶けてなかったのにはびっくりしました！

特に冷たいものを入れていてもタンブラーの表面に水滴が付かないのが良いですね。
あたたかいものも温度を保てるんですが、付属のフタをしないと効果が薄いです。フタをすると、かなり長時間でも温度は保てます。

サーモス真空断熱タンブラー 420ml ステンレス JDE-420

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サーキュレーター

エアコンの風を部屋中に循環させたり、窓に置いて空気を入れ替えたりするのに使ってます。それに押入れの中の湿気も防げますよ。
特にエアコンと組み合わせて使うと、エアコンを弱くしてても効きが良くなります！

エアコンとサーキュレーターを併用して夏を涼しく乗り切る！

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。最近「日本どうしちゃったの？」ってくらい暑いですよね！僕は室内で仕事してますから大丈夫ですけど、それでもエアコンはフル稼働です！ただ、エアコンを使うと気になるのはやっぱり...

キーボード（PC）

これ、ちょっと不思議な形のキーボードですが、これのおかげで文字を打つのが早く楽になりました！
それに長時間使っていても疲れないので、もうこれなしじゃ仕事にならないですね。

Macユーザーの僕が信念を曲げてマイクロソフトのキーボードを使う理由。

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。あなたはパソコン使いますか？僕は毎日パソコンで作業しているんですが、最近手に入れたキーボードのおかげで仕事がはかどるようになりました！このキーボードです！マイクロ...

ドライヤー

このドライヤーはマイナスイオンのおかげで髪がサラサラになります。
それに、温風がパワフルに出るので髪が早く乾くので時短になりますし、助かっています！

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ミヤリサン（整腸剤）

腸内環境を整えてくれます。
これを飲み始めて、かなりお通じはよくなりました！
以前はお腹を下すこともあったんですが、飲み始めてからは本当快調ですよ。

腸内環境が良くなると、お通じだけじゃなく、免疫力も上がります。
ミヤリサンのおかげで、風邪もひかなくなったんだと思ってます。

腸の善玉菌を増やす！腸内環境を整えて健康になろう。

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。あなたは最近、お腹の調子良いですか？僕は腸内環境を良くすること意識するようになったら、めちゃくちゃお腹の調子が良くなりましたよ！今ではめったにお腹を下したりもしませんし、...

電子ケトル

僕は一年中ホットコーヒーを飲むので、お湯がすぐ沸くこのケトルは重宝しています。
お湯を沸かしても湯気が出ないし、お湯が入ったまま倒してもこぼれないから安心ですよ！

すぐに沸く！タイガーの電気ケトルわく子はまさに魔法の瓶です。

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。あなたは電気ケトルって使ってますか？僕は1年中ホットコーヒーを飲むので、電気ケトルが必需品です！今回は最近買った電気ケトルが良いものだったので、それを紹介しますね。タ...

包丁

かなり良く切れるので、切れ味を試すために野菜を買ってきたりするくらいです。
おかげで自炊がはかどるようになりましたし、野菜不足も解消できました。
ステンレスなのでさびないのも良いですよ！

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電動歯ブラシ

電動歯ブラシは、普通に手で磨くよりも良く磨けますし、時短にもなります。
ちょっと音が大きいのと、泡立たない歯磨き粉を使わないといけないのがちょっと難点ですが、それを補って余りある磨き具合ですよ。

たまに歯石を取りに歯医者に行きますけど、その時も「良く磨けてますね」と言われることが多くなりました！

ブラウンオーラルB 電動歯ブラシ PRO2000 ブラック D5015132XBK

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エチケットカッター

外出前に、すぐに気になる鼻毛や眉毛を整えられるので便利です。
これなら分解して簡単に掃除できるので使いやすいですよ。

パナソニックエチケットカッター黒 ER-GN10-K

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寝袋

冬布団の代わりに使っています。
真冬でもこれだけで全く寒くないので、本当買ってよかったと思ってます。

マットレスと寝袋だけあれば、掛け布団も敷布団もいらないので、部屋が片付けやすくなりました！

温かくて省スペース！男の一人暮らしなら寝袋で十分な理由。

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。もうそろそろ寒くなりますけど、あなたはどんな格好で寝てますか？僕は今年引っ越しした時に、冬布団なんかを処分してしまったので、そろそろ寝るときの寒さ対策をしないといけません。 ...

耳栓

僕が住んでる部屋は割と大きな道の横なので、夜中でも車の音がして眠れなかったんですが、耳栓をするようになって快眠できるようになりました。

他にも、隣の部屋の話し声や物音などの気になる雑音も防いでくれます。
柔らかい素材なので、耳に入れやすくしっかり雑音を防いでくれますよ！

耳栓で仕事に集中！睡眠の質もアップすること間違いなし！！

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。僕は最近、田舎から都会（福岡市内）に引っ越してきました。そこで感じるようになったのは「都会は雑音が多い」ということです。生活しているだけで、雑音が気になる………そんなこと...

アジャスタブルダンベル

ワンタッチで重量を変えられるダンベルです。
かなり細かく重量が設定されているので、自分に合った重量でトレーニングできるようになりました！
このダンベルとベンチがあれば全身鍛えられるのでオススメですよ。

アジャスタブルダンベルがあれば筋トレがはかどること間違いなし！

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。先日のブログで、インクラインベンチとダンベルがあれば全身をくまなく鍛えられるということを書きました。今回は間違いなく筋トレがはかどるアジャスタブルダンベルを紹介し...

エアマックス95（スニーカー）

ナイキのハイテクスニーカーです。
これがすごく履き心地がよくて、まさに「エア」って感じですね。
これを履いて歩くだけで上機嫌になれるので、気に入ってよく履いてます！

憧れだったスニーカーに感動！エアマックス95をゲットしました。

どうも、かつまる（@kazmaru_f）です。あなたはスニーカー派ですか？僕は歩きやすいので普段からスニーカーばかり履いてます。そして、先日憧れだったスニーカー「エアマックス95」をゲットしました！！今回はそのエ...

今回のまとめ

今年もいろんなモノを買いました。
その中でも、「これは買ってよかった！」と思うくらいに僕の生活の役に立っているモノなので参考にしてみてくださいね！