原始人の生命力を取り戻して人間本来の体型になる『パレオダイエット』とは？

どうも、かつまる（ @kazmaru_f )です。
あなたはダイエットにどんな印象を持っていますか？

体重を落とすためにカロリーを減らして運動する。
これが一般的なダイエットの印象じゃないかと思います。

今回はそれに加え、健康にもなれるダイエット法を紹介しますね！
ライフスタイルを見直して、人間の本来の体型を目指すという画期的なものです。

画期的なダイエット法「パレオダイエット」

今回紹介する『パレオダイエット』は「痩せる」というよりも「本来の人間の体型になる」ことを目指すダイエットです。
「パレオ」というのは「旧石器時代」を意味する「パレオリシック」の略なので、旧石器時代の生活をするダイエットということになります。

原始の人間は肥満や現代病とは無縁だったはずですよね？
その原始人のライフスタイルにできるだけ近づけられれば、本来の人間の生命力を取り戻せるというダイエット方法です。

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実際にこのパレオダイエットはハリウッドのセレブにも人気のダイエットだそうです。
著者自身もこのダイエットで体重が13kg落ちて、アレルギーなども改善したそうので、その効果がよく分かりますね。

かつまる

この本の著者はブログもやられていて、僕もそのブログを読んでパレオダイエットを知りました！

では、どうやって原始人のような生活をするのでしょうか？
旧石器時代の人たちが、どのように生活していたかなんて正確には分かりませんよね。

そこで、現代も狩猟採集で生活している地域の人たちの生活から推測した方法が紹介されてます。
今でも狩猟採集で生活している人たちも見た目は十分に精悍ですから、効果が期待できますよね。

この本に書かれたダイエット法は、世界各地の狩猟採集民の生活について書かれた多数の論文に元に構成されているので、内容の説得力がスゴいです！

この本では、原始のライフスタイルに近づくために「食う」「寝る」「動く」に分けて説明されています。
「ダイエット」ということで痩せることがメインだと思うんですが、単に痩せるためじゃなく、本来の人間の生命力を取り戻して、人間のあるべき体型になるという視点が興味深いです。

人間の本来の生命力を取り戻したら健康になれるという考えのもとに、肥満以外の体質改善（睡眠障害や運動不足など）の方法も書かれているので、これらのことで悩んでいる人にもオススメです。

僕は個人的にアンチエイジングについて興味があるんですが、このパレオダイエットはその効果もあるそうなので実践して行きたいと思っています。
著者の写真を見たら全然40代に見えないほど若いんで、その効果に期待できます！

ただ、原始の生活をするのを試してみたいと思っても、便利な物で溢れた現代の生活はそうそう捨てられません。
だからこの本では、そう言った便利な物を捨てるのではなく、原始の生活に効率よく近づくために積極的にハイテクなものを活用していく姿勢も興味深かったです。

栄養が足りなかったらサプリメントを使い、運動するモチベーションを上げるためにガジェットを使う。具体的な商品名も挙げられていて助かりました。僕も使ってみようと思っています。

「原始人と同じような生活をするダイエット」と言われると、かなり胡散臭いですけど、読み進めるうちに「野生化」することで人間本来の生命力を取り戻したら、痩せて健康になるというのがどんどん現実的な話だと思えてくるから不思議です。

著者も書いていますが、この本に書いてあることを全て実践するのは難しいと思います。ですが、ほんの少しでも取り入れることで、確実に本来の人間の生命力に近づけると思えてきました。

健康で若々しくいるためにも、この本を読んで野生化しましょう！

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